sobre criar hábitos

O nosso cérebro gosta de conforto. ele prefere sempre as coisas conhecidas, a lidar com emoções novas.
O nosso cérebro prefere as  velhas conexões, antigas  sinapses,  porque é mais fácil e cômodo lidar com  velhas coisas conhecidas, onde o esforço de aprendizado seja mínimo.
Mas quando queremos mudar a nossa vida temos que modelar a nossa rotina de maneira diferente e criar hábitos é uma maneira  saudável e lúcida de fazê-lo.

Existem estudos que comprovam que se você criar hábitos, rotinas, o seu cérebro, ele entende que precisa mudar. Os maus hábitos são difficiles de largar por  apego e comodismo, e os bons hábitos difíceis de adquirir.

É preciso ter persistência  para introduzir hábitos novos, mas te digo uma coisa: Valerá a pena!!!